Stopnička višje k postavljanju in doseganju ciljev

V zadnjih letih je veliko nasvetov, priročnikov in metod o učinkovitem postavljanju ter doseganju ciljev. Sodobno življenje izgleda veliko bolj strateško načrtovano in ciljno usmerjeno v primerjavi z načinom življenja v preteklosti. Sodobni ljudje smo bolj nagnjeni k planiranju kariere, prostega časa in celo odnosov. Vse to nam pričara nek občutek varnosti in kontrole, hkrati pa nam prinese nekaj stresa. V idealni situaciji bi lahko živeli dobro planirano življenje z določenimi prostorom za občasna presenečenja. Vendar do sedaj še nisem spoznala človeka s takšnimi sposobnostmi načrtovanja.

Postavljanje ciljev je potreba človeka po ustvarjanju občutka varnosti, motiviranosti in zmage. Vsak dosežen cilj nam daje občutek, da zmoremo in smo “dovolj dobri”. Zakaj izpostavljam prav to? Ker izkušnje z delom z ljudmi me učijo, da se posamezniki na vsakodnevni ravni srečujejo z vprašanjem »Ali sem dovolj dober/a?«. S takšnimi in podobnimi dvomi  se lahko uspešno soočamo le, če zmoremo  svojo pozornost usmeriti na svoje pozitivne sposobnosti in dosegamo svoje cilje.

Torej, kako lahko ustrezno postavimo in načrtujemo svoje cilje na način, da jih dosegamo manj stresno in z večjim zanosom?

Pri postavljanju ciljev je ključno, da se zavedamo lastnih vrednot in da smo usmerjeni na končni rezultat-ali z drugimi beseda, da vemo, kaj konkretno bomo imeli od tega, da določen cilj dosežemo. Do tega lahko pridemo, če smo pripravljeni prisluhniti sebi in svoje cilje uskladimo z lastnimi vrednotami. Predlagam vam, da pri planiranju in definiranju svojih ciljev, upoštevate tri pomembne korake.

Postavljanje ciljev na podlagi lastnih vrednot

Če ste brali kakšen moj prispevek ali poslušali moje predavanje, veste, da veliko govorim o vrednotah. Ljudi spodbujam in naučim spoznavati lastne vrednote, kajti od njih izhaja naša notranja motivacija. Ko se pogovarjamo o vrednotah, je pomembno, da razumemo, da gre za naše osebne vrednote oz. stvari, ki so nam v življenju pomembne. To lahko vključuje vse – kariera, družina, hobiji, denar, družbeni status, zdravje, uravnotežen življenjski slog, itd. Ključno je, da poznamo svoje vrednote in da si postavljamo cilje v skladu z njimi.

Opažam, da si veliko ljudi postavlja cilje na podlagi trenutnih trendov, vplivov okolice in trenutne situacije. Potem hitro pride do razočaranja, ker cilja ali ne dosežejo ali ko ga dosežejo, jih rezultat ne izpolni. To se zgodi, ker manjka usklajenost med tem, kaj mi je pomembno in kaj delam v življenju. Če vam je družina ključna vrednota, vendar največ časa posvečate karieri, boste v določeni dobi svojega življenja začutili razočaranje. Ali če vam je vrednota, da ste svobodni, hkrati pa imate službo, ki vam ne omogoča fleksibilno načrtovanje delovnega časa ali možnost izražanja lastnih stališč, boste prav tako prišli do zaključka, da ne živite v skladu s svojimi vrednotami.

Če se sprašujete, kako ustrezno spoznati svoje vrednote, vam ponujam okvir, ki ga uporabljam kot osnovo za delo z ljudmi. Predlagam vam, da si naredite seznam 10 ali 5 vrednot in jih nato poskušajte rangirati. To storite koncentrirano in iskreno. Šele potem začnite razmišljati o svojih ciljih. Osnova za dobre cilje so vedno lastne vrednote.

Spoznajte koristi od svojih ciljev

Ljudje enostavno delujemo na ta način, da se v naši glavi vedno poraja vprašanje, kaj imam jaz od tega, v primeru, da nekaj storim. To lahko doživljamo na zavedni ali ne zavedni ravni. Zato je pomembno, da za vsak posamezni cilj najdemo vsaj tri koristi in tako tehnično, kot se sliši, jih tudi zapišemo na listu papirja. Te koristi morajo biti realne za vas, kar pomeni, da jih resnično morate doživljati kot nekaj pomembnega in dobrega za vas. Če vaš cilj je novo izobraževanje, si morate narediti seznam koristi in si pridobiti čim konkretnejše odgovore na vprašanje »kaj imam jaz od tega?«. Ali bo to nekaj, kar bo vam prineslo nove karierne ali finančne možnosti? Ali morda možnosti za nov pogled, mentalno rast in boljšo samozavest? Na kratko, postavi si cilj v pozitivni obliki in določite vse koristi zase, ki jih boste imeli, ko dosežete cilj.

Pogovarjate se o svojih ciljih

Pri doseganju svojih ciljev je pomembno, da si damo zavezo, da bomo določen cilj dosegli. Še učinkoviteje deluje, če to zavezo sebi damo tudi, ko se pogovarjamo z drugimi. Na ta način dvignemo pričakovanja do sebe, saj si ustvarimo mišljenje, da nas bodo tudi ostali nadzirali. Koristna metoda, kako svoje možgane prenesti okrog, kajne? Z drugimi beseda, pri postavljanju ciljev je treba upoštevati popularni rek »obljuba dela dolg« in se tega držati. Čim več govorite o svojih ciljih, večja možnost je, da jih dosežete.

Ta strategija je predvsem učinkovita pri kratkoročne in srednjeročne postavljanje ciljev, kot so uvajanje zdravega življenjskega sloga, opravljanje izpitov, izboljšanje znanja tujega jezika, varčevanje za počitnice itd. Vabim vas, da metodo čim prej poskusite in začnete opazovati rezultate. Raziskave na tem področju kažejo, da posamezniki hitreje in uspešneje dosegajo svoje cilje, če govorijo o njih. Nekatere od teh raziskav je v svoji knjigi 59 sekund opisal psiholog Richard Wiseman.

Na koncu se nikakor ne pozabite pohvaliti za dosežene rezultate. Praznujte vsako posamezno zmago in napredek. Nikakor ne pozabite, da vsak uspeh je pot in ne končna destinacija!